嘉绒藏民的娱乐方式很多，包括民族体育、民间传统游戏等，具有形式多样，特色浓郁，群众喜爱的特点。

围脖拔河就是用布带套在脖子上拔河。比赛时，先在场地上划两条平行线作为河界，将布带两端对结套在双方颈部或肩部，在布带中间系一红布标志，悬于河界上方。比赛开始后，双方用颈部或肩膀力量猛拽，凡将红布标志拉过河界一方为胜。比赛有面对面或背对背的站式和跪式等多种形式。这种传统体育活动已被列为全国少数民族运动会正式比赛项目。

嘉绒式摔跤的传统比赛场地一般选在比较平坦、松软的草坪或田地。选手身穿传统嘉绒服饰绕场一周，向观众致意，双方互敬哈达。在比赛中，先倒地、膝关节同时着地或膝关节以上任何部位先着地者为负。比赛中可使用勾、拌、挑等腿法进攻对方腿部，但不能用手去抱对方的大腿。若两人同时倒地则需重新比赛。

狮子抱蛋又称老鹰抱蛋，是当地人在劳作闲暇之余自娱自乐、妙趣横生的游戏。参加人员一般为4人以上。其中一人为抱蛋人或护蛋人，比赛时须四肢着地，身体仿若狮子伏地，腹下则放置3个鹅卵石作为“蛋”，其余的人则为抢蛋者。比赛中抱蛋者始终保持伏地的姿势，用手打或脚蹬进行防守。抢蛋人若被抱蛋者的手或脚接触到，即判该抢蛋人退出游戏。抢蛋者不能触及抱蛋人身体，否则将被罚出局。此项民间体育游戏，不仅是体力的抗衡，也是智力的角逐。比赛中，抢蛋的一方需通力协作配合，声东击西，避实就虚；而抱蛋人则要有敏捷的身手，正确的判断，随时都要高度警惕四周动向。如果3个蛋均被抢走，为抱蛋者输。反之，则胜。输的一方会被在场的观众或对方的队员惩罚，一般是在其肩上捶打几下，有时也用玉米、青稞等农作物为比赛奖品。

 赛马是嘉绒藏族喜爱的传统体育项目，主要有三种形式，一种是短距离比快，一种是穿越障碍远程赛马，也称之为“格萨尔式赛马”，另一种是“飞马夺红旗”。

参赛者多为青少年，一般按16岁以下、16岁至25岁、25岁以上三个年龄段分级进行比赛。裁判由德高望重、具有丰富赛马经验者担任。参赛马匹必须是公马，骑手在比赛中不得更换马匹。比赛时，红旗一抬即为发令，骑手们跃马扬鞭，一涌而出。第一轮比赛的前七名，进入第二轮比赛。其前三名进入决赛，最后决出的第一名将得到一条洁白的哈达系于马头。

抱石头是一种具有嘉绒藏族特色的举重运动。抱石头的比赛方法是参赛者弯腰将巨石（一般约三百斤重）抱起，然后挺身向上托举，随之将巨石扛在肩上，再以手臂之力向前投掷，以参赛者投掷之远近来定名次。

狮舞是马尔康嘉绒藏族又一项民间娱乐活动。狮子是嘉绒藏族心目中的吉祥之物。每逢喜庆佳节，人们就用狮舞来祝愿欢乐永存、幸福长驻。

嘉绒藏族狮舞中的狮子，全身白色，发须呈绿色，表演时需两个大狮子、两个小狮子、一对供养(即戏狮人)。表演中随着音乐节奏，作出仰头俯首等动作，祝大家吉祥如意。

“筛糠”游戏源于嘉绒婚俗。当男方到女方迎亲之时，新娘的伙伴们用清水泼洒新郎和伴郎，并抓住迎亲的伴郎反复向上抛举，在男方一再告饶声中，姑娘们才肯罢休。这大概是古代抗拒抢婚的遗俗。如今，人们已将“筛糠”作为一种休闲娱乐、表示友好的活动随时进行，为生活凭添了几许乐趣。

嘉绒藏族的娱乐方式还有很多，诸如，“耍龙灯”、“压乌龟”、“ 犇牛”、“拔腰”、“嘉绒围棋”等，走进马尔康便可领略其详。